Burnout-Präventionsangebot - speziell für Mütter

Sowohl als Psychotherapeutin und Ärztin, aber auch als Mutter, beschäftige ich mich schon seit mehreren Jahren mit der Frage, wie man die vielfältigen Aufgaben als Mutter möglichst gut meistern kann, ohne dabei in einen dauerhaften Überlastungszustand zu geraten.

Eine „Allround-Strategie“ gibt es dabei natürlich nicht. Auch helfen die zwar gut gemeinten Tipps aus Ratgebern, dem Internet oder dem persönlichen Umfeld oft nicht weiter, sondern verstärken möglicherweise sogar den Eindruck, es nur selbst nicht „auf die Reihe“ zu bekommen. „Die anderen schaffen es ja schließlich auch“ – ist einer der häufigsten Sätze, den man von überlasteten Müttern im Erstgespräch hört.

Die Erfahrung zeigt auch, dass es oft Jahre – und nicht selten Jahrzehnte – dauert, bis sich Mütter ihre eigene Be- bzw. Überlastungssituation eingestehen. Häufig kommen Frauen erst im Rahmen von ernsten Krisensituationen, die ein „Wegschauen“ oder „Durchhalten“ nicht länger möglich machen, in Behandlung.

Rechtzeitige Burnout-Prävention zu betreiben hilft dagegen sowohl Ihnen selbst, als auch Ihrem Familiensystem.

In meinen Beratungsgesprächen und Psychotherapien mit Müttern verfolge ich zwei zentrale Strategien:

„Im Fokus: ich selbst“

sowie

„Die Familie und Kinder wieder als Ressource – statt als Organisationsfeld oder Belastung – erleben“

Wie schön, dass Sie sich selbst wichtig nehmen und nun auch gut für sich selbst sorgen wollen.

Ich unterstütze Sie gerne dabei!